https://bodymaks.amebaownd.comカラダとココロの軸を整える。https://bodymaks.amebaownd.com/posts/35515798 <div> <div>いつもご利用いただき</div><div>ありがとうございます。</div><div><br></div><div>９月より、新しいプランを導入するにあたり</div><div>料金が少し変更になります。</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/3ae0b8f87f9fafc53a066db473a3b4b3_8c3a657b617f0f7a9f4f7a0b0a323af2.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>現時点で3,000円のパーソナルコースの方は</div><div>パーソナルプラスかドロップインに</div><div>変更をお願いします。</div><div>( ※ドロップインに関しましては、ほぼ予約取りづらい状況で、9月は1回調整になりますが</div><div>今後は空きがあれば予約となります。)</div><div>来年以降、ドロップインは無くす予定です。</div><div><br></div><div><br></div><div>今までパーソナルプラスが優先予約でしたが</div><div>ボディメイクプランの方が優先になり、</div><div>他のプランの方は順次予約調整をしていきます。</div><div>それに伴い、パーソナルプラスの方も</div><div>月2回(調整できれば月3回)の受付になります。</div><div><br></div><div>新しいプランに関しましては</div><div>下記の通りです。</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/ecc5b2b64f735f10d911cc72bf206ac7_e17077c1c5a0fddf888a0fc60a972b0a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>ありがたいことに、募集をしたところ</div><div>新規の方も含めて定員に達しましたので</div><div>パーソナルトレーニングは</div><div>新規受付待ちとなります。</div><div><br></div><div>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div>エアシルクヨガやTRX、</div><div>マットエクササイズなどの</div><div>少人数レッスンは変更ありません。</div><div><br></div><div><br></div><div>尚、講師の都合により</div><div>予約の変更や休講があります。</div><div>ご了承ください。</div><div><br></div><div>確認よろしくお願いします。</div><div><br></div><div><br></div><div>yumi.</div><div><br></div> </div> Tue, 02 Aug 2022 00:25:24 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/35515798artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/35810321 <div> <div>この度、FIERCECAMPインストラクター</div><div>合格をいただきました🙌🏻</div><div><br></div><div>8月から不定期にレッスン開催します！</div><div><br></div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">🍑FIERCECAMP</h4><div><br></div><div>◎説明など前後含め40〜45分</div><div>◎ 1回 ¥2,500</div><div>◎ 定員3名</div><div>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div>🍑 FIERCECAMP(フィアスキャンプ)とは？</div><div><br></div><div>一言でいえば、お尻のトレーニング！🍑笑</div><div><br></div><div>FIERCECAMPはお尻とウェストの</div><div>⻩金比率を目指しながら</div><div>アップテンポの洋楽に合わせて行う</div><div>最新美尻トレーニングプログラムです。</div><div>様々な方法でお尻にアプローチし</div><div>どこから見ても丸く3Dに、</div><div>またコアもしっかり引き締めることにより</div><div>砂時計のように女性らしい</div><div>メリハリボディーを作り上げていきます💗</div><div>ピラティスからインスパイヤーされた、</div><div>より美しいボディラインと</div><div>動きやすいしなやかな体が手に入る</div><div>トレーニングプログラムともいえます🍑🫶🏻</div><div><br></div><div>- - - - - - - -</div><div><br></div><div>エアシルクヨガ、TRX同様に</div><div>スケジュールが出来たら連絡します☺️</div><div>どなたでも参加オッケーです。</div><div><br></div><div>一緒に綺麗な桃尻を目指しましょう🍑</div><div>#全国桃尻プロジェクト</div><div>#FIFRCECAMP</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/2097f28e41fdf4b7e23900734f3ba49b_c8ab36c859dfd39140c61c44f610d1e6.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>.</div><div>yumi</div><div><br></div><div><br></div> </div> Thu, 07 Jul 2022 01:47:51 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/35810321artBodyhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/22784870 <div> <div>キャンセル待ちは、</div><div>希望をもらっている方を優先的に</div><div>連絡させていただきます🙇🏻‍♀️</div><div><br></div><div>エアシルクヨガやTRX、フィアスキャンプなど</div><div>少人数レッスンの空きに関しましては</div><div>Instagramの方に更新していきます。</div><div>アプリをインストールされていない方は</div><div>直接お問い合わせください🤲🏻💕</div><div><br></div><div>よろしくお願いします。</div><div><br></div><div>yumi.</div><div><br></div> </div> Wed, 06 Jul 2022 04:54:05 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/22784870artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/8342731 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/1268dc728cac556711dab3fd7ae073d1_4e94758eaecda2e1c8911e0837930623.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>まだ体験されてない人もいるこの際だから</div><div>エアシルクヨガの良さをお伝えします♡</div><div><br></div><div>まず、</div><div>エアシルクヨガとは、、、</div><div><br></div><div><i><u>身体も心も健康に導くことができるヨガ、</u></i></div><div><i><u>インナーマッスルをつけ、しなやかボディになれるピラティス、</u></i></div><div><i><u>ヒップアップやダイエット、ボディメイクを叶えるファンクショナルトレーニング、</u></i></div><div><i><u>歪みを整え、子宮環境を良くする骨盤調整、</u></i></div><div><i><u><br></u></i></div><div><i><u>一言でいえば「いいとこどり」ができる！</u></i></div><div><br></div><div>シルクを使うことで</div><div>普段よりも伸ばすことができ、</div><div>ぶら下がることもできます。</div><div><br></div><div>逆さまになることで、</div><div>若返り効果も期待されます♡</div><div><br></div><div>スリングヨガ、エアリアルヨガ</div><div>シルクヨガ、空中ヨガってありますが、</div><div>エアシルクヨガは、エアシルクヨガでの</div><div>登録商標がありますので</div><div>SNSに載せる際は #エアシルクヨガで</div><div>載せてくださいね🙆🏻‍♀️❤️</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/e834b0610e53c23d29c32ecdcd872ad8_d763dad6cbd76aa10ae4c78e2fe7f63a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>頑張ったあとの、シルクに入ってお休みは</div><div>最高のご褒美です😊💕</div><div><br></div><div>痩せるというよりは、</div><div>体を整える。ために続けていくと</div><div>浮腫みがとれスッキリします🧡</div><div>ただ慣れるまでは、リンパを圧迫するので</div><div>脇、鼠蹊部、足裏はつまっていると</div><div>超絶痛い。と思いますw🤣</div><div>でも、それは溜まりなので</div><div>続けてリンパを流せば少しずつ</div><div>改善されていきます！</div><div>むくみが取れれば、見た目がスッキリしていきます。</div><div>(これは私も体感済み♡)</div><div>あとは、胸が広がるので呼吸が深くなり</div><div>副交感神経が優位になるので</div><div>寝つきがよくなります。</div><div><br></div><div>心も体もメンテナンスを大切に。</div><div>カラダとココロにスペースをつくり</div><div>一緒にコンディショニングしましょう！</div><div><br></div><div>少しずつ慣れてきたら</div><div>いろんなポーズできるようになるので</div><div>ぜひ、一度体験してみてください☺️</div><div><br></div><div>＊60分</div><h4 style="text-align: left;">・体験... 2,500円　(お一人様１回限り)</h4><h4 style="text-align: left;">・ 2回目以降 /&nbsp;3,200円</h4><div>( レンタルマット 200円 )</div><div><br></div><div>既に受けている方でも、</div><div>予約時間を設けているのが少ないので</div><div>この曜日、時間帯に入れてほしい！など</div><div>要望があれば教えてほしいです☀️</div><div><br></div><div>気になる方は、一度ご連絡下さい😊🧡</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/55641b05407e903906bf0564f165828b_ddd85ac36e5cde89797eff1f53ce3332.jpg?width=960" width="100%"> </div> Tue, 22 Mar 2022 07:18:18 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/8342731artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/30392127 <div> <div>いつもご利用ありがとうございます😌</div><div><br></div><div>昨年末に続き今年も寒波が多そうです。</div><div>また積雪の状況によっては</div><div>安全面を考慮し休講にする場合があります。</div><div>( その時は各自に早めに連絡します。)</div><div><br></div><div>コロナ感染者がまだ落ち着かない状況ですが</div><div>改めて、</div><div>感染対策のご協力よろしくお願いします。</div><div><br></div><ul style="list-style-position: initial;"><li>マスク着用</li><li>アルコール消毒</li><li>レッスン10分前から受付</li></ul><div>( 20:45の方は、道具の消毒があるので5分前にお願いします。)</div><div><br></div><div>体調が悪い場合は無理せず</div><div>キャンセルしてください。</div><div><br></div><div>積雪関係やコロナ関係では</div><div>キャンセル料はかかりませんので</div><div>必ず連絡してくださいね。</div><div><br></div><div>追加ですが、</div><div>来られた際はインターホンをお願いします🙇🏻‍♀️</div><div>ドアを開けて声が聞こえない場合があります。</div><div>自宅なので防犯のことも含めて</div><div>申し訳ありませんが、</div><div>ご協力のほどよろしくお願いします。</div><div><br></div><div>yumi.</div><div><br></div><div><br></div> </div> Tue, 08 Feb 2022 10:17:59 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/30392127artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/22601705 <div> <div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">パーソナルトレーニングをご利用の方にお知らせ。</span><br></div><div>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div>2022年1月から導入します。</div><h4 style="text-align: center;">＂パーソナルトレーニングplus＂</h4><div><br></div><div><br></div><div>🗣パーソナルを出来るだけ毎週受けたい。</div><div>🗣月に2回、3回は必ず予約取りたい。</div><div>でも、なかなか取れない☹️</div><div>キャンセル待ちだけど空かない☹️</div><div><br></div><div>と、満員御礼でありがたいのですが</div><div>そんな生徒さんもいる状況下…</div><div>こちらの都合もあり、</div><div>生徒さんをバランス良く調整すると</div><div>少なくなっているのが現状です。</div><div>( 特に夜枠の方、曜日や時間帯を固定の方すみません🙇🏻‍♀️ )</div><div><br></div><div>そんな方のために、ひとつランクアップの</div><h4 style="text-align: left;">＂パーソナルトレーニングplus＂</h4><div>を、導入します。</div><div><br></div><div><span style="font-size: 17px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">なんだそれ☹️？！</span><br></div><div>と、なったかと思いますが</div><div>単刀直入に言えば</div><h4 style="text-align: left;">＂優先して予約取ります＂</h4><div>っていう感じです。</div><div><br></div><div>今まで通りの金額が</div><div>予算の範囲内という方もいると思うので、</div><div>plusは、希望の方のみになります。</div><div>ただ、優先度はplusの方になるので</div><div>予約回数が少し減るかもしれません。</div><div>ご了承ください。</div><div><br></div><div>TRXも導入していくので</div><div>少しだけ枠は変更あると思います🙇🏻‍♀️</div><div><br></div><div>詳細は下記の通りになります。</div><div>( 気になる方は、LINEか直接お問い合わせください&nbsp;)</div><div>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><h4 style="text-align: left;"></h4><h4 style="text-align: left;">※定員枠は１０名</h4><div><br></div><div>( 1/7現在 )</div><ul style="list-style-position: initial;"><li>🈵 &nbsp;: 予約受付待ちになります。</li></ul><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃٭ 予約回数</h4><ul style="list-style-position: initial; text-align: left;"><li>上限３回</li></ul><div>&nbsp;予約枠が多く設けられそうな月は</div><ul style="list-style-position: initial;"><li>上限４回</li></ul><div><br></div><div>( 月初めにLINEのタイムラインを更新時に</div><div>お知らせしますので確認してください。)</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃٭ 料金</h4><div>60min / ¥4,000 -</div><div>( Plusではエアシルクヨガ参加での、</div><div>値引きはありません。)</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃٭ 内容</h4><div>今までのトレーニング内容プラスで</div><div>メニューを組みます。</div><div><br></div><div>TRXを受けたい方で</div><div>マンツーマンレッスンも可能です。</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃٭ 予約対応日</h4><div>こちらのスケジュール都合もあり、</div><div>日程は不定期になるので</div><div>日時、曜日固定はできませんが、</div><div>月の希望回数を予約取らせてもらいます。</div><div>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃٭ パーソナルplus&nbsp;を受講希望の方</h4><div><br></div><div>毎月送ってくれている希望連絡に</div><div>初回の予約時のみ( パーソナルplus希望 ) と</div><div>入れていただき通常通り</div><div>希望日時などを連絡ください。</div><div>通常料金に戻したい方は</div><div>口頭かLINEで連絡をお願いします。</div><div><br></div><div><br></div> </div> Fri, 07 Jan 2022 08:41:10 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/22601705artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/28870596 <div> <div><br></div><div>今年もご愛顧いただき</div><div>ありがとうございました。</div><div><br></div><div>まだまだ至らないところもありますが</div><div>少しずつスキルアップしながら</div><div>私スタイルでみなさまの</div><div>サポートをできればと思っています。</div><div><br></div><div>何かひとつでも目標を決めて</div><div>継続していきましょう♡</div><div>短期ダイエット、短期ボディメイクより</div><div>長期的に取り組む方が維持できます。</div><div>1つ歳を重ねて衰えるよりも、</div><div>１つ歳を重ねて素敵になれる方がいいですよね🥰</div><div><br></div><div>私も目標を立てて</div><div>ボディメイク継続しますよ♡</div><div>高校からずっと続けているので</div><div>止まれないんですが（笑）</div><div>続けているからこそ維持できていると</div><div>自分自身では感じています。</div><div>３０代、</div><div>まだこれから変わっていく体を</div><div>女性らしく保てるように♡☺️</div><div><br></div><div>こんなゆるゆるトレーナー、</div><div>ティーチャーではありますが</div><div>来年もよろしくお願いします😌💓　</div><div><br></div><div>１月２月とまだ雪予報がでると思います。</div><div>今後の雪の影響具合では</div><div>休講になる場合があります。</div><div>安全を考慮しての対応になりますので</div><div>ご理解のほどよろしくお願いします。</div><div><br></div><div>体調崩さないように</div><div>お気をつけて。</div><div><br></div><div>良いお年をお迎えください⛄️</div><div>.</div><div>yumi</div><div>.</div> </div> Thu, 30 Dec 2021 22:21:18 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/28870596artBodyhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/23031123 <div> <div>たまに聞かれるので</div><div>二つの違いを説明します☺️</div><div style="text-align: center;">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">𓂃 𓈒𓏸 エアシルクヨガ</h4><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/bc018f1ca477fc5554695674d7cb8577_dfc61c3f7a7a8ab7fd81006c3603c2a0.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>高さは、鼠蹊部に当たるくらいです。</div><div><br></div><div>エアシルクヨガは、</div><div>ヨガ、ピラティス、骨盤調整、</div><div>ファンクショナルトレーニング、</div><div>筋膜リリースなどのメゾットを融合した</div><div>＂いいとこどり＂なレッスンになります。</div><div><br></div><div>逆さまになったりしますが</div><div>初心者の方もサポートするので</div><div>バッチリできます！</div><div><br></div><div style="text-align: center;">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><h4 style="text-align: left;">𓂃 𓈒𓏸 エアシルクリラックス</h4><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/a4206525a77fec32145c9075610d5b75_087e512129fae04f8fb222627e3319ca.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>通常より、本当に低い高さです。</div><div>こんな感じでストレッチがメイン！</div><div>座りっぱなし、寝っぱなし（笑）</div><div><br></div><div>ゆるゆる、ゴロゴロする感覚で受けれる</div><div>寝る前のリラックスタイム♡</div><div><br></div><div>なので、高いのは怖いけど</div><div>シルクを使ってしっかり伸ばしたい</div><div>って方にオススメです！</div><div><br></div><div style="text-align: center;">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div><br></div><div>どちらにもある、</div><h4 style="text-align: left;">＂シルクウォーム＂</h4><div>マットのヨガで行うシャバーサナ。</div><div>で、高さの比較を載せると…</div><div><br></div><div><br></div><div>↓エアシルクヨガ</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/a5d82bd4ca55730510f72ba839c8a8cf_395dbdf31c9f538ca2e1e0bc1e08c321.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>↓エアシルクリラックス</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/e7d98186c51e42bcd569cdfaa1415657_852730896eb4d41ae349789b05bc743c.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>って感じです♡</div><div><br></div><div>どちらも、シルクを使うので</div><div>深層筋までストレッチがかかります。</div><div>浮腫みもとれて循環が良くなり、</div><div>呼吸も深まって寝つきも良くなる！</div><div><br></div><div><br></div><div>興味があるかたは、</div><div>直接でもLINEでもご相談ください☺️</div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> </div> Mon, 01 Nov 2021 08:47:17 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/23031123artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/18008960 <div> <div style="text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">７月の予約希望を送っていただく前に</span><br></div><div style="text-align: center;">確認をお願いします！！</div><div style="text-align: center;"><br></div><h2 style="text-align: center;"><u><i>料金改定のお知らせ🙏🏻</i></u></h2><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">日頃からご愛顧いただき、</div><div style="text-align: center;">ありがとうございます。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><b><u>２０２１年７月</u></b>から</div><div style="text-align: center;">パーソナルトレーニングの料金を</div><div style="text-align: center;"><br></div><h2 style="text-align: center;">¥2,000 → ¥3,000</h2><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">に、変更することにしました。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">なお、特別割引といたしまして</div><div style="text-align: center;">★エアシルクヨガ(ビギナー、リラックス含む)を月1回以上の方のみ</div><div style="text-align: center;"><br></div><h2 style="text-align: center;">¥3,000 → ¥2,500</h2><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">で、対応させていただきます。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">キャンセル料については</div><h2 style="text-align: center;">前日→ ¥1,000</h2><h2 style="text-align: center;">当日→ レッスン料満額</h2><div style="text-align: center;">に変更します。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">　</div><div style="text-align: center;">秋頃から新しくメニューを</div><div style="text-align: center;">導入することもあり、</div><div style="text-align: center;">講師もスキルアップをしているので</div><div style="text-align: center;">ご理解ください。</div><div style="text-align: center;"><br></div><h4 style="text-align: center;">※通常のパーソナルトレーニングよりは</h4><h4 style="text-align: center;">安く提供しています。</h4><div style="text-align: center;">気になる方はネットで相場を見てください。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">また、気になることがあれば</div><div style="text-align: center;">連絡お願いします🙇🏻‍♀️</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: right;">2021/05/31</div><div style="text-align: right;">yumi.</div> </div> Mon, 31 May 2021 00:16:35 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/18008960artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/9178081 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/fc43c1449f7c064b42c4210ed43fd48d_0df37c7880b25b5269ffdd6dfd91d042.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>コロナ対策のご協力よろしくお願いします。</div><div><br></div><div><br></div><div style="text-align: center;">ご利用の際には、</div><div style="text-align: center;">アルコール消毒をしてください。</div><div style="text-align: center;"><br>体調が優れない方は無理せず、</div><div style="text-align: center;">お休みしてください。</div><div style="text-align: center;">マスク着用も様子を見て</div><div style="text-align: center;">自己管理でお願いします。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">エアシルクヨガで使用するシルクは</div><div style="text-align: center;">常に洗濯をし、付け替えています。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">パーソナルで使用するものも</div><div style="text-align: center;">使用後すぐに拭いてます。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">一人一人が気をつけて</div><div style="text-align: center;">楽しく続けていけるよう</div><div style="text-align: center;">ご協力ください。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">withコロナは当面続くと思います。</div><div style="text-align: center;">長い目でみながら、</div><div style="text-align: center;">withでの生活スタイルを</div><div style="text-align: center;">つくっていきましょう。</div><div style="text-align: center;">免疫力を下げないように</div><div style="text-align: center;">自分で自分を守ってほしいです。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">また、取ってある予約の</div><div style="text-align: center;">キャンセル等のお問い合わせや</div><div style="text-align: center;">ご相談も承ります。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">🙏🏻🙏🏻🙏🏻</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div> </div> Fri, 23 Apr 2021 00:02:11 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/9178081artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/15974461 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/e08a07b061c038efae95fa596fbee20e_e898efad18733097d439fd54fb92fa40.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">エアシルクヨガと違い、</span><br></div><div>逆さまやハードなポーズはありません。</div><div>低い位置で行います。</div><div>ヨガブロックでサポートもしながら</div><div>ほぼストレッチメインです。</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/299038f7c763ca60432d70ce8dfc7e91_5f2c91ef3ad7f3b0e842e98186f803ea.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">🤍エアシルクヨガをしていたけど、四十肩や五十肩で上がりにくくなった。</span><br></div><div>でも、ストレッチをしてほぐしたい人</div><div>🤍三半規管が弱くて、通常クラスが受けれない人</div><div>🤍エアシルクをしたいけど、不安すぎて無理って躊躇している人</div><div><br></div><div>などなど！</div><div>に、オススメのエアシルクリラックスclass</div><div>をスタートします😄❤️</div><div><br></div><div>ストレッチ、緩める、ほぐす</div><div>特にコロナ禍でいろんなことに</div><div>押しつぶされ縮まっている人も多いはず</div><div>それにプラスして、</div><div>マスク生活で呼吸もゆったり出来てない。</div><div>そんな浅くなっている呼吸を深めれます♡</div><div>副交感神経が優位になるので</div><div>リラックス効果が出て寝つきも良くなります。</div><div><br></div><div>ゆるゆるポーズをとって伸ばすだけ！</div><div><br></div><div>なので、</div><div>寝巻きでもオッケー🙆🏻‍♀️</div><div>暖かい格好してきてください♡</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/ae1759414b0f08d6bce88d3edbfda212_b0840c4921c8f4dfccefbf0711588f29.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">体が硬い男性にもオススメです。</span><br></div><div>(( もちろん普通クラスも受けれます。</div><div>誰かと一緒であれば予約受付してます🙆🏻‍♀️</div><div>お友達、家族、パートナーなどなど♡</div><div>ご予約お待ちしております♪</div><div><br></div><div>yumi.</div><div><br></div> </div> Mon, 05 Apr 2021 10:27:43 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/15974461artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/16122214 <div> <div>せっかくなので、</div><div>なぜそんなに筋肉が大事か。</div><div>っていうのを、</div><div>お伝えしようかと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div>まず、</div><div>普段トレーニングをしているのは</div><div>骨格筋なのですが、</div><div>下の図のように全身覆われています。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/4ca87d0f3d23a79d27a11fd00bfb8f69_9a3f4891a459a9f811e111dc720fa1c0.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>筋肉って一言で言われて</div><div>こんな風に想像する人は</div><div>少ないのではないでしょうか。</div><div><br></div><div>表面上であったり深層筋であったりと</div><div>深くいけばいくほど</div><h4 style="text-align: left;">そんなにあんのかよ！！！</h4><h4 style="text-align: left;">どこやねん！！！</h4><div>って、なっちゃいますよね（笑）</div><div><br></div><div>筋肉は20代が最も多く、</div><div>筋トレを行っていない場合</div><div>30代を境に少しずつ筋肉量は低下します。</div><div>( 年に約0.7%ずつ減る )</div><div>50代では、それよりも加速して衰えます。</div><div>( 年に1〜2%の割合で減り続ける )</div><div><br></div><div>筋トレをしていても、</div><div>２週間以上なにもせず空けば</div><div>落ちはじめていきます。</div><div>なので、ガッツリ短期間でしても</div><div>頑張ってきて変わったからやめても</div><div>落ちて行きます。</div><div><br></div><div>＂貯筋＂は、できません。</div><div><br></div><div>年齢問わず、始めるのは個々のタイミング。</div><div>足腰、膝痛、肩こりなど</div><div>体の不調はたいていが</div><div>自分が起こしていること。</div><div>癖を改善すれば緩和します。</div><div>&nbsp;( 治療ではないので痛みが完治はしません。)</div><div><br></div><div><br></div><div>どんなトレーニングをこなすよりも</div><div>継続する。ということが</div><div>一番難しいことです。</div><div><br></div><div>私自身は、高校から筋トレを始め</div><div>ハードメニューにしたり、毎日してみたり</div><div>いろいろ経験しました。</div><div>今、そこで言えるのは</div><div>自分の体を知り、</div><div>ちゃんとしたフォームで</div><div>運動できれば維持はできる。</div><div>ということです。</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/66a8204f6bb7e035f7b9557f2a3d8d66_89aa41f242f87211e21e2f7124c0dc8e.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>女優の藤原紀香もしているトレーニング。</div><div>芸能人でも、トレーニングは基本的なことを</div><div>こなすだけです。笑</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/0bf705e28c8d3fb715fec6deec43c882_ad2df238209154fe4b1c46734310ad23.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>シルクサスペンション。</div><div>エアシルクヨガとは、また少し違いますが</div><div>似たような感じでぶら下がって</div><div>トレーニングしたりします。</div><div>相場としてはパーソナルだと、</div><div>#55分 11,000円(　ﾟдﾟ)</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/ba68adcec79637f7a95454d3ed7c86d1_f0a860d5c37af04ebaad0e28b63defb8.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>不安な人もいるかと思いますが</div><div>60代後半の方でも</div><div>エアシルクヨガされます。</div><div><br></div><div>低コストなので、ぜひ浮腫み改善に</div><div>エアシルクヨガおすすめします❤️</div><div>浮腫みとるだけでも</div><div>サイズダウンしますよ🌞</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/6615a37adc5d597b73a8c0a186869cde_c1d240eb4ac6af43c96a651656fbde6d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>ちなみに、普段は載せませんが、、、</div><div>ハードにしてた2017年</div><div>運動緩く続けてキープしてる2020年</div><div><br></div><div>継続って大事🌞</div><div><br></div><div>すぐには変わりません。</div><div>私もかれこれ14年継続です</div><div>時にはしない時期もありました。</div><div>もちろん、その時はお肉つきました（笑）</div><div>でも、再スタートしたら</div><div>ちゃんと戻ってくれました。</div><div><br></div><div>体は素直ということ。</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">筋肉は裏切らない。</h4><div>ってやつね😂😂😂</div><div><br></div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/434b5bf015b480e16bdb3a816103f0d7_5d06fb4bf057f31d0ebb4f169451bf90.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>ちゃんとzoomでお勉強会にも参加してます。</div><div>トレーニングの基礎の基礎を学んで</div><div>的確に体をつかえるように。</div><div><br></div><div><br></div><div>以上、長々とですが</div><div>気まぐれ更新でした（＾_＾）</div><div><br></div><div>yumi</div> </div> Fri, 02 Apr 2021 21:32:55 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/16122214artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/9672009 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/b95e638018ec83e08fe9cc893abd9b7f_a4874e217cd7132a6eb57a39cd6aa0ec.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>今年度に入ってから</div><div>新規の生徒さんが増えました🙏🏻💕</div><div><br></div><div>一人一人、目標を持ち</div><div>自分自身と向き合って</div><div>頑張る姿がとても素敵で</div><div>私も刺激をもらってます( ^^ )/</div><div><br></div><div>初めてLINEを送ってくださる方に</div><blockquote>どんなことしてるの？？</blockquote><blockquote>パーソナルってなに？？</blockquote><div>って、お声をよくいただくので</div><div>軽〜く説明しますね！</div><div><br></div><div><br></div><div>ひとまず、パーソナルトレーニングは</div><div>筋トレがメインです。</div><div>＂マンツーマン＂と言うほうが</div><div>分かりやすいでしょうか(｡-∀-)？</div><div><br></div><div>一人一人に合わせたトレーニングを提供し</div><blockquote>フォーム習得、自分の体を知る</blockquote><div>そこから、ボディメイクを</div><div>していく感じです。</div><div><br></div><div>ただ、</div><div><br></div><h2 style="text-align: left;">１回だけでは変わらない。</h2><div><br></div><div>ということを、ご理解ください。</div><div><br></div><div>なので、最初の体験だけでは</div><div>すぐに効果がでない。</div><div><br></div><div><br></div><div>運動はスタートしてから</div><div>３カ月以降くらいから</div><div>体に変化が出てくると言われています。</div><div>(個人差があります。)</div><div>最低、週1回の継続をしていけば</div><div>時間はかかりますが</div><div>月日を重ねるごとに変化します。</div><div><br></div><div>それは、</div><div><br></div><h2 style="text-align: left;">before→after</h2><div><br></div><div>といった極端な変化ではなく</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">少しの体のラインが変わった。</h4><h4 style="text-align: left;">むくみが減った。</h4><h4 style="text-align: left;">肩こりや腰痛がなくなった。</h4><div><br></div><div>そんな変化の積み重ねになります。</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/6f7747a83329fe0c53f199d5f9ffdac1_d3f9bbd693a5132dce3df8b18a249a6f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <br><div>少しずつの積み重ねが</div><div>ボディメイクへの一番の近道です。</div><div><br></div><div>ただ、</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">ダイエット目的。</h4><div>３カ月で5kg！とか</div><div>数字で頑張ろうとしている方には</div><div>パーソナルトレーニングは</div><div>合わないかと思います。</div><div><br></div><div>パーソナルトレーニングは</div><h4 style="text-align: left;">ダイエットではなくボディメイク。</h4><div><br></div><div>筋肉をつけて引き締める。</div><div><br></div><div><br></div><h3 style="text-align: left;">見た目を大事にしているからです。</h3><div><br></div><div><br></div><div>自分自身を好きになれるよう</div><div>体と心のバランスを保つ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな感じでしています。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>続けていきやすいように</div><div>料金も安く提供しています。</div><div><br></div><div>通常のパーソナルジムであれば</div><div>入会金、回数券含め</div><div>何十万はかかります。</div><div>１回の利用でも安くて６千円。</div><div>元値の相場は、ネットなどで</div><div>一度見てもらえるといいかと思います🙌🏻</div><div><br></div><div><br></div><div>ボディメイクを楽しく続けれる場所</div><div>それがRecottoです。</div><div><br></div><div>自宅スタジオになりますので</div><div>クチコミでしか繋げていません。</div><div>隠れ家的にしてますので、</div><div>みなさんの憩いの場に感じてもらえると</div><div>嬉しいです😊❤️</div><div><br></div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/904dfcef6834edd704bb7976906affce_d4912d4f9e84396fa6e43581a16666bb.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div><br></div><div>yumi.</div> </div> Tue, 25 Aug 2020 01:10:37 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/9672009artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/7999338 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/c4daf2405eb2cbf4ef9ad7d5285c4e9a_871be80f7107c1aa59df187b30b47f0f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>年明けからあっという間に年度末ですね。</div><div><br></div><div>世間はコロナウィルスで慌ただしく</div><div>自粛ムードでストレスが溜まっている人も</div><div>いるのではないでしょうか。</div><div><br></div><div>意識していてもどこで感染するか</div><div>全く分からない状態です。</div><div><br></div><div>ただ、</div><div>今自分にできることはしておきましょう。</div><div><br></div><div>パーソナルトレーニングと</div><div>エアシルクヨガは行っております。</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/28a2408167819d0d1e57b452f632dce7_90233208e7015b11c7a862cc760b5ba6.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>もし、たくさんの人が集まる</div><div>飲み会の席、カラオケなど行くことがあれば</div><div>少し気をつかっていただけると幸いです。</div><div><br></div><div>特に、</div><h3 style="text-align: left;">体調が優れない場合</h3><div>に関しては</div><h3 style="text-align: left;">なんとか大丈夫かな。</h3><div>という気持ちよりも</div><div>次までに治そう。という気持ちを持って</div><div>お休みしてください。</div><div>ここに来たい人が多いので</div><div>来てくれているみなさんのためにも。</div><div><br></div><div>体調不良に限り、</div><div>キャンセル料はいただきません。</div><div>(みなさんを信頼して、ご自身の意思にお任せします。ただ、嘘をつくのだけはやめてくださいね。)</div><div><br></div><div><br></div><h2 style="text-align: left;">健康第一で☺️🌸</h2><div><br></div><div>,</div> </div> Mon, 30 Mar 2020 23:40:51 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/7999338artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/posts/7893380 <div> <h1 style="text-align: center;">🌸ご報告🌸</h1><div><br></div><div style="text-align: center;">この度、</div><div style="text-align: center;">エアシルクヨガのスキルチェックに</div><h1 style="text-align: center;">合格</h1><div style="text-align: center;">いたしました。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/6971d0c164129a48c16f79b5e5268814_ff98ded49e28694b67fd4ac54d0eed95.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">4月からレッスンとして</div><div style="text-align: center;">スケジュール立ていきます。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">みなさんに、</div><div style="text-align: center;">よりよいものを提供できるように。</div><div style="text-align: center;">また、みなさんが</div><div style="text-align: center;">健康なカラダづくりを</div><div style="text-align: center;">していけるように。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/ebeb98d2ec20be23301a61e6c925626a_7654badc0ea5cede80fd011b62876aa7.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">今後もご愛顧のほど</div><div style="text-align: center;">よろしくお願いします🙏💕</div><div style="text-align: center;">,</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">,</div><div style="text-align: center;"><br></div> </div> Tue, 10 Mar 2020 09:47:06 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/posts/7893380artBodyBLOGhttps://bodymaks.amebaownd.com/pages/2293663/static <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/296c5cd49ebbc654f4222b9a603fc647_dde358e01ec27abc96e41dfc6db56049.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>予約は、直接LINEかmailでお願いします。</div><div><br></div><div>⛱ freestyle.com2❤︎gmail.com</div><div>(❤︎は@に変えて送ってください。)</div><div>⛱ LINE ID ☺︎ ym3my</div><div>検索できない場合は</div><div>QRコードをスクショして検索ください。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/ca95e099eed9adc97fe1dfacd50dfa90_d22c4cc102e96ef645cf071ab3168584.jpg?width=960" width="100%"> </div> <hr> <div> <h4 style="text-align: left;">𖠿 𖥧 アクセス</h4> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/fc901317e494b7943fb1759f1ff63bda_27ae320d2ad434fb044f9633c7465112.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <h3 style="text-align: left;"></h3><h4 style="text-align: left;">※看板はありません。</h4><div>鉄筋コンクリートの住宅です。</div><div><br></div><div>自宅になりますので来られた際は、</div><div>風除室入った左の表札下にある</div><div>インターホンをお願いします。</div><div><br></div><h4 style="text-align: left;">914-0803</h4><h4 style="text-align: left;">敦賀市新松島町14-5</h4><div>加藤胃腸科、居酒屋イロハさんの近くです。</div> </div> <div> <div>☆駐車場完備(4,5台)</div><div>家の前の駐車スペースが、空いているところをご利用ください。</div><div><br></div><div><br></div> </div> <hr>Sat, 29 Sep 2018 12:27:36 +0000https://bodymaks.amebaownd.com/pages/2293663/statichttps://bodymaks.amebaownd.com <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/57eaad24ed65b686d191fe0860af4b49_b5ac632d99ffbe2bcf1c5597e652904d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <h4 style="text-align: center;"></h4><h4 style="text-align: center;"></h4><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">アクセスのみ掲載してます。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">マスク着用は個人の判断にお任せします。</div><div style="text-align: center;">体調が優れない、熱があるなどがあれば</div><div style="text-align: center;">キャンセルしてください。</div><div style="text-align: center;">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</div><div style="text-align: center;">1人でどのレッスンも対応しているので</div><div style="text-align: center;">講師の都合により、休講や予約日時変更を</div><div style="text-align: center;">お願いする場合があります。</div><div style="text-align: center;">ご理解のほどよろしくお願いします。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">.</span><br></div><div style="text-align: center;">Instagram の更新もしています。</div><div style="text-align: center;">ぜひフォローお願いします🫧</div><div style="text-align: center;">𓂃 ✍︎ @02ym___gram</div><div style="text-align: right;"><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">※HP無断転載禁止</span><br></div><div style="text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</span></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/559172/7fee5662fd1fa40aee0b1076fadfc707_2233335125a354ce2840d1b44a9b9f1e.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sat, 29 Sep 2018 10:10:31 +0000https://bodymaks.amebaownd.com